高血圧下げるサプリ

高血圧によって引き起こされる病気と血圧を下げる食品

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高血圧の人は日本の約4000万人いると言われています。高血圧は国民病です。高血圧の特徴としては、他の生活習慣病と同様に、自覚症状が無い事です。何もせず放っておくと血管に負担がかかるため、動脈硬化が進みやすく、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすくなります。

 

■高血圧が引き起こす病気

 

  • 脳梗塞、脳出血
  • 心筋梗塞、狭心症
  • 急性大動脈解離
  • 大動脈瘤
  • 腎硬化症、慢性腎臓病

 

高血圧をそのままにしておくと、これだけ多くの病気が起こる危険性が高まります。

 

高血圧を予防するための基本は食事です。

塩分が少ない食事

ちくわやウインナー、ソーセージなど練り物や加工食品は塩分が多いので注意が必要です。

 

カリウムたっぷりの野菜

レタスやキャベツなどカリウムが豊富に含まれている食品を摂取することで、ナトリウムがカリウムとともに排泄されやすくなります。
そのほかには、アミールSや胡麻麦茶、ゴマぺプ茶、ヘルシオ緑茶、黒烏龍茶など、トクホで認証を受けているお茶は、高血圧に効果があります。

 

お茶以外ではサプリメントを利用することも方法の一つです。

 

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